WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok [...]
witam bilem prope 4 miesiace obecnie zostalo mi jakies 15 razy. przygotowuje sie do obloku i nie mam o tym pojecia a to co czytam pod innymi tematami w tym stylu to czarna magia jakies nazwy. mam clomiphene citrate 50mg (24), ovitrel 10000iu i phenom nolva 20. i do tego nastepujace pytania: - czy podczas odbloku mam caly czas bic tescia, jesli [...]
[...] kilka pytan co do tego Feromony tak mi sie wydaje sa to hormony wytwarzane w organizmie czlowieka jak i kiedy je produkujemy i czy to prawda ze to zwabia zenska czesc? jakie sa na rynku do kupienia legalnie rodzaje feromonow jezeli sa i czy one dzialaja? jak sie tym pachnic albo cos bo niewiem dokladnie w jakiej formie to sie sprzwedaje? [...]
[...] kulturystyczne w Czechach(W zeszlym tygodniu) w ktorych brał udział aktualny wicemistrz Polski - Bartosz Guran(+90kg)oraz Patrycja Kozyra (fitness sylwetkowe).O to miejsca jakie zajeli: Kulturystyka mezczyzn (+90): 1.Martin Drab 2.Slavoj Bednar 3.Vlastimil Krejsa 4.Bartosz Guran 5.Martin Jilek Fitness sylwetkowe kobiet: 1.Alica Kavuljakova [...]
[...] Podobno jest to od tego gdy łapie organizm wirus, albo gdy organizm ma osłabioną swoją odporność. Jeżeli tak jest to znaczy że organizm nie ma witamin. Proszę was o radę jakie warzywa jeść w trakcie diety i w jakich ilościach i o jakich porach... wiem że niby warzywa i w sumie owoce to samo zdrowie ale nie wiem czy jak jestem na diecie czy [...]
Chciałbym spalic zbedne kg, siłownie mam do dyspozycji 3 razy w tyg. Do tego moge stosować jakies aeroby(rowerek stacjonarny,bieganie),jak zrobic zeby schudnąc?jakie odzywki wziąść? Np. TSE? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : HMB [...]
Witam. Jak ma się bicie propa/enana do porostu owłosienia? (tzn. w jakim stopniu). Z natury jestem człowiekiem ze skłonnością do porostu w różnych częściach ciała. Która forma w tym przypadku ma większy sens? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesięcy 6. DIETA: [...]
Jakie ćwiczenia można robić by skorygować okrągłe plecy (tj barki wysunięte do przodu, zamiast na równi z plecami). Można robić martwy ciąg, wioslowanie w opadzie, sztrugsy i podciąganie? Jak najlepiej skorygować tą wadę? PS - trenuje 4 razy w tygodniu plecy na luzie: Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-05-23 16:30:32
hejka, biore juz 5 tydzien deke i omke i mete 4 on 4 off mama zamiar to ciagnac tak okolo 5 miesiecy, i sam nie wiem czy bic hcg i ile 1. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 88 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: 50 TALIA: ~80 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 normalka meta i meta z oma 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: miesien niezlej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: kilka miechow 11.POZIOM BF% [...]
[...] po to byście mogli wstawić zdjęcia wykonane na MP 2009 i podyskutować a propo's werdyktu sędziów, przygotowaniu zawodników/zawodniczek a wiec? A więc proszę, wstawiajcie swoje zdjęcia, na stoiskach, z zawodnikami/zawodniczkami, prywatne, jakie chcecie, byle zwiazane z MP() i dyskutujcie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-05-19 16:46:49
Chciałbym się dowiedzieć 1. Jakie są zagrożenia 2. Gdzie szukać i jak wiedzieć, że dany specjalista jest "profesjonalistą" Na razie wiem tylko tyle, że - Kosztuje to mniej więcej w granicach 50 - 100 zł.
[...] lat. Nigdy regularnie nie uprawiałam sportu ani nie ćwiczyłam. Chciałabym rozpocząć trening na siłowni, jednak kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Chciałabym prosić o jakieś wskazówki odnośnie diety, częstotliwości treningów (ile razy na tydzień?), a także tego jakie ćwiczenia mam wykonywać, na jakich urządzeniach i ile powtórzeń. Ciekawi [...]
Witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? Budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g XPand + Jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) Stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ANKIETA Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:staram sie utrzymywac 3gr/kg -węglowodany:4-5gr/kg -tłuszcz:nie wiecej jak 50gr na dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:najardziej zalezy mi na klacie.bo teraz to [...]
Witam, przez tyle lat trenowania żadnych zadowalajacych wyników moim subiektywnym zdaniem. Panowie chcę zmienić trening, nie tlyko masować z przerwami na kontuzję obwodowy itd. Chce połączyć trening na siłowni tym razem domowej z innymi sportami swego rodzaju zalezy mi na dobrej kondycji i wyglądzie suchy twardy widoczny mięsień przy niskiej [...]
[...] chodzi mi o aminokwasy firmy Bio Tech Mega Amino 3200) producent pisze, że powinno sie brac 2 razy dziennie po 3 tabletki(ilośc tabletek zlaerzy od masy ciala od 50 - 100kg produent zaleca 3 tabletki ja waże 92kg). Czytalem wypowiedzi na forum ale nie jestem pewny jakie pory beda najkorzystniejsze, za odpowiedzi z gory dzieki
[...] na nogi lub ręce http://www.decathlon.com.pl/PL/ci-arki-na-kostki-2-x-1-kg-22745680/, http://www.decathlon.com.pl/PL/ci-arki-do-wicze-2-x-0-5-kg-22745654/ (taki zestaw, ale dwa razy cięższy). I co powinienem dokupić? I jakie ćwiczenia oraz ile razy w tygodniu ma m wykonywać te ćwiczenia? pzdr legolasen P.S. Nie chcę kupować żadnych odżywek
